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豆腐のパフケーキ(プルーン乗せ)

167 名前:ぱくぱく名無しさん[sage] 投稿日:04/07/25(日) 20:45
おやつはダメかいの~?(´・ω・`)

豆腐のパフケーキ・プルーン乗せ

材料
絹ごし豆腐:50g
牛乳(私は低脂肪タイプ使用):60cc
食塩不使用バター:50g
きび砂糖:60g
全卵:1個
バニラエッセンス:少々
薄力粉:60g
全粒粉:40g
BP:こさじ1
プルーン:カットする分だけ(ケーキを9個切りにするならプルーンも9個)


作り方
1.型の底にオーブンペーパーを敷く。
2.ボウルに室温に戻したバターを入れて練り、砂糖→バニラエッセンス→全卵の順で加え、よく混ぜる。
3.↑に、豆腐を泡だて器で崩しながら混ぜ、牛乳を加えて、また混ぜる。
4.↑に、薄力粉、全粒粉、BPをふるいにかけつつ入れ、しっとりするまで混ぜる。
5.型に流し入れて平らにし、180℃のオーブンで10分。
6.いったんオーブンを開けてプルーンを乗せたら、もう15分~20分くらいで焼きあがり


ダイエット中にレシピ見つけて、今でもたびたび作ってます。
豆腐の水きり不要だし、卵も全卵で良いし、混ぜるだけなんでラクチン

関連:チーズケーキ

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お菓子 | 【2010-06-17(Thu) 20:12:02】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | このエントリーを含むはてなブックマーク | [編集]

とろろ昆布でお茶漬けの素スープ

358 名前:困った時の名無しさん[] 投稿日:2009/01/25(日) 19:17:05
とろろ昆布を多めにお椀に入れて、永谷園のお茶漬けのもとを入れお湯を注ぐ。
スープなんだけど、とろろ昆布で濃厚な食感。
飲んだときに〆になんか食べたくなって、でも、食べ過ぎたくないときにいいよ。
これ飲むと、お腹が落ち着く。

関連:チンゲン菜と豆腐のスープ



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つまみ | 【2010-06-12(Sat) 09:36:15】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | このエントリーを含むはてなブックマーク | [編集]

ヘルシー回鍋肉

9 名前:ぱくぱく名無しさん[] 投稿日:02/05/08(水) 15:56
厚揚げを一口大くらいで適当にスライス。
同じくらいの大きさに切ったキャベツと炒めて
塩、こしょう、テンメンジャンで味付け。
ヘルシー回鍋肉。

関連:チンゲンサイと豚バラの炒め物

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つまみ | 【2010-06-07(Mon) 08:50:20】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | このエントリーを含むはてなブックマーク | [編集]

シチュー(ダイエットver.)

64 名前:ぱくぱく名無しさん[] 投稿日:2008/02/05(火) 19:10:34 ID:lhd9lsmPO
豆乳に野菜鶏肉を入れて煮て火が通ったら鶏ガラスープの素と塩胡椒で味付け
最後に水溶き片栗粉でとろみをつければヘルシーシチューの完成
バターや牛乳、油など一切使わないけどとても美味しくできたよ

関連:きなこと黒みつのティラミス?

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洋食 | 【2010-06-04(Fri) 17:01:33】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | このエントリーを含むはてなブックマーク | [編集]

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